12月17号下午，由长春光机所心理健康教育中心举办的关于“如何缓解心理压力”的心理讲座在研究生部教学楼307举行。
本次讲座特别邀请到了东北师范大学心理学系教授、博士生导师张嘉玮老师。张嘉玮老师曾任东北师范大学工委副主任，全国心理学会发展心理学专业委员会委员，中国家庭教育学会理事，中国家庭教育专家讲师团成员。主要研究方向是学校心理健康教育、发展和临床心理学。张嘉玮在多年的工作和教学中积累了丰富的经验。
张嘉玮首先从不良健康心理的表现以及不良健康心理对个人生活、工作、学习和自身的身体健康等方面的影响入题，让同学们对不良心理和一般心理问题有一个大致的概念。接着张嘉玮对心理学上关于压力的定义和压力产生的原因进行了阐述，并明确指出现阶段学生面临考试“焦虑”与心理学上的压力有这显著的区别，学生应该坦然对待，不要形成对考试的“恐惧症”，造成不必要的心理负担。
最后，张嘉玮对如何正确对待，如何缓解压力进行了详尽的讲解，他表示：“面对压力应该充分利用应对资源予以排除，比如社会支持体系、知识等资源予，也可已采取相关的策略如：问题中心策略、情绪中心策略，回避和时间管理策略等手段给予适当处理，也可以采用宣泄、倾诉、放松、训练等方式解决。总之，在生活中有了压力就要将他排除，这样才能不断进步，也会使自己对生活充满希望，人生才变得更加美好和有意义。”
由于临近期末考试，不少学生对考试感到有压力。因此，特别邀请张嘉玮老师在这临近期末的时候，给同学们进行心理辅导，为此，张嘉玮还特意辞去了电视台的节目录制工作，因为在他眼中，学生的心理健康是最重要的。虽然已经是七十多岁的高龄，但是在讲座中张老师依然诙谐幽默，用亲身经历的一个个生动的例子，将心理健康的知识讲述给同学们，使同学们受益匪浅，也让很多担忧和焦虑的同学得以宽释。据悉，本次讲座也是本学期心理系列讲座的最后一次，这次讲座的圆满举行，为本学期的心理学系列讲座画上了一个圆满的句号。
