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     【新闻网讯 记者 黄姝青 方晨】11月9日，在中关村园区教学楼s106教室，中国科学院研究生院心理协会主办了一场心理讲座。

    主讲人中国心理学会研究生工作委员会副主任委员、中国科学院心理所心理咨询社督导史占彪博士，针对中科院的特点，专门为中科院学子的心理健康问题，开了一剂良方：第一，注意饮食与休息，认真地吃饭；第二，保持乐观积极的情绪，“快乐是权利，同时是义务。”第三，培养广泛的兴趣，“喜欢吃草莓的人比不喜欢草莓的人多了一种适应世界的能力。”第四，让心灵自由，做到四点：允许自己有缺陷；允许自己说不；允许自己犯点小错误；适度表达感受，学会倾诉。

    “总之，大家要悦纳自我，对自己好一点。即使是一朵野花，也要怒放。”史博士幽默的说。

    可是，光有良方似乎还不够。对于中科院学生面临的各种各样的现实问题，史博士都一一作答。

    问题一：如果我得了思维强迫症，比如一学习就会恐惧，请问这是什么原因，用什么方法解决？

    史博士：这是一个比较专业和复杂的问题。一般来说，患神经官能症的人大多聪明或者善良，在人格上内省、敏感、苛求完美或者以自我为中心，过于关注自我的状态。每个人背后都有故事，虽然比一般人痛苦，但是能够这样优秀，是很棒的!解决方法，简单来说要少想多做，坚持治疗，克服自我。心理有症结不奇怪，心理治疗室就是帮助大家理清结，以达到宣泄情感的效果，在治疗过程中伴随大家成长。

    问题二：我总是觉得思路不清晰，昏昏沉沉，没有年轻人应有的朝气，该怎么办？

    史博士：中科院的学生，特别是理工科学生，总是呆在实验室，看文献做实验，很少有其他活动，要保持激情，积极的生活态度，有几点小建议：多做些课外活动，接触有点人文气息的事物 ，比如文学作品，艺术音乐等等，生活中要存在人文关怀；大致制定生活的作息制度，现在网络使工作、学习、生活界限不清，保持规律的生活，使生物钟有弹性；坚持运动，培养一两样运动方面的爱好。

    问题三：如何提高意志力？

    史博士：如果要增加积极的行为，可以从三个方面入手,一是增加前提线索,比如制作作息制度提醒自己，二是减小反应难度，制定容易达到的目标，三是他人的监督提醒。同样减少消极行为是相反的，努力这样去做，就更容易将一件事坚持下来。

    经过这次解惑，不少同学从一个更高的角度去认识自己，善待自己。园区的心理协会将会不定期举办这样的讲座，并在周六18点到20点是心理热线开放时间，为大家义务提供帮助。同时同学们可以在科苑星空的bbs心理咨询版面发匿名贴寻求帮助。

    “幸福科研，愉快生活。”这是中科院研究生共同的愿望，也是史占彪博士从心理学角度给同学们提出的建议。