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【新闻网讯】3月28日上午，应上海硅酸盐所研究生工作处的邀请，华东师范大学心理学系李国瑞教授来所作了题为“压力的自我调节和管理”的讲座，五十余名研究生和职工参加了此次讲座。 针对21世纪“压力时代”的特点，李教授从压力的性质、个人对压力的容量、支持系统及资源的运用和个人对压力的看法四个方面，解释了决定压力自我困扰大小的原因。随后，李教授从压力的生理、心理、行为表现方面和大家进一步开展讨论，并指出“压力是可以管理的!” 通过找出自己的不合理信念、以质疑法或夸张法挑战不合理信念、逐渐以理性的认知取代不合理信念、在实践中验证和巩固理性的认知的途径来认知自我调整的要点。 面对压力，李教授又讲到了各种应付压力的方法。讲座在尼柏的“赐我们仁慈平静的心去接受那些无可改变的事，鼓舞我们的勇气去改变那些可改变的事，并给我们智慧知道如何去分辨。”中结束。