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　　随着社会发展，心理健康逐渐成为影响个人生活、发展的重要因素。研究生、博士生是国家花费大量财力、物力培养的国之栋梁。他们心理健康与否，不仅关联他们本人的发展，也与国家前途休憩相关。认识到素质教育以心理素质的提高为基础这一点后，中国科学院中关村园区管理部，园区学生会女生部——心灵之约协会共同将心理讲座引入了人文素质系列讲座之中。 　　4月22日晚七时，心理所心理咨询中心主任的高文斌博士为到场老师、同学作了题为“心理健康与个人发展”的讲座。 　　高博士借助一幅幅基于心理、生理科学原理绘制的图片，向在座的100多名同学解说一些心理学现象，他不仅将心理学的研究成果形象生动地展现出来，也使同学们意识到心理学原来可以如此有趣。之后，高博士向同学们解释了何谓“心理健康”。人们想到健康，大多将有没有病作为判别依据。其实这种态度并不正确。没有心理疾病，并不代表心理健康。真正的心理健康是指拥有一个充满弹性的大脑，良好的心态，能够以开放、乐观的态度积极向上地过好每一天。 　　由于各种不同的压力，并不是每人都能保有心理健康。高博士特别地针对研究生院的情况，对同学的压力来源做了分析。他认为同学们的压力主要来自毕业、就业、情感三方面。其中毕业压力主要由能否及时完成论文等问题导致；就业压力产生于连年扩招对高学历含金量的稀释所引发的求职竞争加剧；而大多数学生人际交往能力的匮乏则是情感压力产生的直接原因。高博士同时指出，压力是一柄双刃剑。适度的压力可以促进注意力集中，提高工作动力，引发正向情绪，增加成功后的快感。可是一旦过度反而会降低注意力，限制、僵化思想，导致行为失控。长期生活在压力之中，对身体的伤害也十分严重，甚至导致猝死。谈到如何应对压力这个问题时，高博士认为，首先要正确地认识压力。压力是生活的一部分，可以说每个人都会有自己的压力。既然它是生活不可避免的组成，我们就要学会选择应对需要承受的压力。人们往往会不自觉地过多承担压力，泛化压力，这就是一些心理疾病的原因。要避免这种情况，就必须学会悦纳自己，也就是认识并认可自己，并在此基础上调节自我，保持良好的生活态度。 　　克服压力并不简单，更多的时候，个人力量是薄弱的，这时我们也许需要求助于他人，但人们往往不愿这样做，针对此种情况，高博士在讲座结束时奉劝同学们需要帮助时就求助。据记者了解，心灵之约协会也将于近期开通“心灵热线”，帮助同学释放心情，提供倾诉场所，并针对“心灵热线”中较为严重的个案，为当事人预约心理问题专家，协助同学走出阴影，重新释放青春活力。 （学生处、研究生记者团 袁巍供稿）