4月26日18时，中科院研究生院心理健康教育中心主办的知心系列心理讲座在中国科学院研究生院中关村教学楼s101举行，来自首都师范大学应用心理研究所副所长刘兴华老师给大家带来了一堂生动的心理讲座。
首先，刘老师通过让同学观察呼吸，内心，5分钟，体验身体感受。首先闭上双眼，用耳朵聆听周围的声音，感受周围那些被我们忽视的声音。然后刘老师又让大家用力呼吸，感受呼吸的节奏。最后刘老师让大家睁开眼，叙说自己刚才的感受，大家踊跃发言，有的同学说自己关闭其他感官，专注于一项活动的时候，自己的心灵也安静下来了，有的同学说自己在感受呼吸的时候很紧张，心跳加速，不同的同学的感受不同，但大家都觉得这种体验是以前没有的。刘老师认为首先我们要了解内心运作，是缓解压力并提升幸福感的第一步。
随后，刘文华老师从一个具体的案例展开分析，发现人内心运作的特点，就是人的不安和忧郁都是由于人的压力，不是当下的压力，而是对于一些假设或幻想的出来的结论的压力，然后在这些假设下，越想越生气，不能自拔。提出了要关注当下，幸福在当下。
最后，刘文华老师希望同学每天能，观察身心运作，走出无尽思虑，不断调适身心，提升生命品质，观察和体验高于思考。整个讲座下来，同学一直跟随着老师进行正念训练，给同学一种很新奇的感受，自己能够马上感受到正念带给自己的心灵的安静，很多同学都受益匪浅，而且与刘老师进行了深入的交流。
