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【新闻网讯 王大鹏】11月7号在玉泉路园区阶二~ 5教室举办了一场题为“以健全人格造就成功人生”的心理健康讲座，主讲人为中国心理学会研究生工作委员会副主任委员、中国科学院心理所心理咨询社督导、原心理咨询社社长史占彪博士。 首先，史博士讲解了健全人格的核心特征。通俗地说，心理健康就是达到心理的平衡、和谐、协调。有三性：他们是待己方面要理性，拿得起、放得下；为人方面要有感性，进得去，出得来；做事方面要有悟性，谈得来，行得通。讲到这里，史博士就心理学家的使命与责任阐述了自己的观点。他认为和谐社会需要更多的心理学家参与，一切都是有办法的。神州七号上天虽然帮不上直接的忙，但是可以让航天员过得更好。社会的发展需要更多的合格的高素质的心理学家。 接下来，史博士就健全人格的特征作了详细的说明及与之相关的事例。人格健全有指标吗？这也是一个很重要的课题。著名心理学家马斯洛曾列出一个自我实现者的15个人格特征：全面和准确地知觉现实；接纳自然、自己与他人；对人自发、坦率和真实；以问题为中心，而不是以自我为中心；具有超然于世和独处的需要；具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性；具有永不衰退的欣赏力；具有难以形容的高峰体验；对人充满爱心；具有深厚的友情；具备民主的精神；区分手段与目的；富于创造性；处事幽默、风趣；反对盲目遵从。 如何来理解这十五个指标呢？他们之间又是什么样的关系呢？看世界看明白了并不容易，需要清醒的头脑和一定的技能和阅历；健康的人头脑才活跃，才能更有创造力，在科学院的很多老师感觉没有更好的文章和缺乏创造力是由于过于辛苦和压力太大，承受了太多的东西，过分为了生存而努力是很难放松的，在这种状态下创造力受到抑制。 在感性方面的高峰体验的通俗事例在中国古代就有描述，比如中国人常说的四大喜事(久旱逢甘露，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时)，这是在正向程度上的一种极端情况。这种感觉很微妙，只可意会，不可言传。在具有永不衰退的欣赏力方面比如说八十岁的时候还可以像初恋一样。“接纳”两字看起来很平常，可是当以母亲看待自己的孩子的那种接纳的态度来衡量的话，做到接纳就很不容易了。接纳是爱护自己的眼睛，是维纳斯的断臂，是成长的开始。在为人处事方面，史博士重点谈了两种状态：单纯真实和束缚限制。强调在独处的时候，在生活的时候，在和亲密的人在一起的时候，要单纯一些，要放松，要放下面具。自由，自在，自然，自我；做到这四个“自”，是需要修炼的。在搞科研的时候要有一种纯粹的美。这些时候都是做真实自我的时候，如果在该放松的时刻不能放松，不但事情做不好，也失去了人生可以幸福的权利。 接下来，史博士还就大家关心的爱情、亲情、友情三者的关系作了深入的探讨。他说，手机里存了200多个号码，总要有几个无话不谈的朋友，是可以毫无戒备的倾诉的朋友；人生在世，总有很多烦恼，而倾诉是缓解心理压力的一个性价比很高的方式；当然这种类型的朋友也不能太多，太多了就会累心。一辈子只有一个朋友而且是男(女)朋友是万万不可的，爱情需要一定的激情，亲情是无条件的关爱，而友情只要一定的默契；还是将三者分开一些好，每一个都有它特定的任务、责任和感受。 在谈到常见心理障碍与人格偏离的时候，史博士首先列举了几个数字，比如有1600万精神病人，2600万抑郁症人等，通过这些数字使听众对心理障碍的存在性有了一定的感性认识；常见心理障碍包括精神病、抑郁症、神经症、人格偏离等四个方面。人格偏离的常见类型共分为六类：偏执性人格：猜疑偏执，敏感多疑；分裂样人格：外观古怪，情感冷漠；表演性人格：言行夸张，感情用事；强迫性人格：苛求完美，严肃认真；焦虑性人格：紧张不安、提心吊胆；依赖性人格：无助无能、不敢独立。总的来说，当前心理障碍和人格偏离还是应该值得重视的问题；而通过科学的方法研究可以为提出如何摆脱人格偏离，走向心理健康奠定良好的基础。 随后，史博士就出现的问题提出对应的策略，即成功人士的生涯规划。他提出了五个自省的问题：What are you? What do you want? What can you do? What can support you? What can you be in the end？ 通过这五个问题，明确自己的想法、目标、理念、心态，走出去，做事情。处事三原则：做事，正确的做事，做正确的事。在谈到职业规划时，史博士举了一个形象的比喻：假设我们是面对池塘掉大鱼的钓者计划开车去钓鱼，我们会安排往来的时间，会准备钓具、诱饵、地图、足够 的金钱、衣物、轻便的鞋；我们可以为钓一次鱼而做准备，为吃一餐饭而规划，为下一盘 棋而思考，为一次旅行而计划；但是，我们却很少认真地思考一下自己一生应该如何度过，在有生之年如何选择一份职业。在做过富有成效的思考之后，该到了放松身心，迎接挑战的时候了。压力无处不在，如何应对压力呢？在生物层面学会放松身心、注意休息与饮食、不超负荷；在社会层面学会时间管理、寻求社会支持、珍爱生活；在精神层面学会积极热情、培养纯真兴趣、放飞心灵回归自由、表达感受、对自己好一点。罗素说过：“喜欢吃草莓的人比不爱吃草莓的人多了一份适应社会的能力。”这充分说明了兴趣爱好对于一个人健康生活的重要性。微笑和悦纳自我是人生的常态，更是良好生活的助推剂。 最后，史博士和在场的同学们进行了现场沟通活动，同学们非常踊跃；针对积极心理学、如何克服与人交流的紧张以及性格对人的事业影响等方面的问题作了深入地探讨。