现代社会是“速食社会”，在社会的快节奏下，都市人追求快、新、奇的生活方式：即食咖啡、外送简餐、方便面的快而无营养的“速食食品”；各种忠于经典，但仍不同于原文的改编剧，追求单快捷但营养成分不够的“速食文化”；一见钟情就马上结婚领证，崇尚裸婚、闪婚的“速食爱情”……然而，在这样一个快节奏的社会却出现了大量的拖延症患者。
据调查，全球约有25%的人患有拖延症，也就是说至少有10亿人患有拖延症。其中，有70%的大学生存在学业拖延的状况。在一次统计中，34个学生的班集体中，只有一个学生幸免，其余人都有拖延症。拖延症患者比例竟高达97%，着实令人瞠目结舌。
何谓“拖延症”？维基百科上解释：拖延症，英文即Procrastination，是指非必要、后果有害的推迟行为。具体表现为，将今天的事情放置明天，明天的事情再放到后天。
在现实生活中，也许是你的同事、同学、朋友，也许就是你自己，是否曾有过这样的经历：信用卡账单一定要拖到最后一天才还；面对堆成小山的脏衣服总想等等再洗；和亲友聚会时，总有人迟迟不到；牙齿上小小的龋洞总不愿意去补，直到疼得要命才去看牙医；作业不到截止日期的当天晚上，绝对不会提笔；从工作清单中挑最不重要的事情做；越重要的工作越拖延得久；每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法动手；在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡；不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间；总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作；本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件……如果你经常出现这样的行为，那么你已经养成拖延的习惯了；如果你偶尔出现这样的行为，那么恭喜你，你还只是轻度拖延症患者。
为何会患上拖延症呢？究其原因，无非以下四个方面。
首先，自我的贬低。如果一个人常常不能很好地完成任务，她或他对自己能力的估计会越来越低，因此会越来越没有自信，即使以后哪次完成好了，也会认为是运气。
其次，容易颓废。有时任务太难了，或者别人都不需要做，我们自己就会理所当然的认为，干吗要做。于是不能忍受持续做这件事情，等着明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。就这样，一件事情就被一拖再拖。
另外，单纯型精神分裂症是造成拖延症的又一因素。这个诱因多在青少年期发病。起病隐匿，缓慢发展，早期可能仅表现为没有目标，做事拖拉，不在意学习成绩，生活懒散，不注意个人卫生，屡教不改。同时还常缺少亲情，对别人很少关心，和同龄人也很少交往，几乎没有朋友。还可能有不顾场合的自言自语、无故发笑以及别人难以理解的行为。久而久之，拖延症就会成为他们离不开的习惯。
最后，是完美主义。有些人凡事做到极尽、追求完美。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。这些人太想把一件事情做好，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行动。而往往事情就这样被拖到了最后一刻。
毋庸置疑，拖延症是我们心理疾病的一种，这种心理疾病也在影响着我们的心理健康，如果拖延症不能及时治疗很有可能会引起心理方面的一系列问题。
惯于拖延的人会对自己说谎，如“我明天会更乐意做这件事”，“我在压力下能更好地工作”，而实际上，第二天也没有工作的热情，在压力下也不见得工作出色。另外，他们还会保护这种自我感受，告诉自己“这不重要”。
拖延者的另一大谎言是，认为时间的紧迫会让他们更有创造性。但当到最后时刻时，往往会草草了事，此时给自己找的借口是：不是我不努力，而是没有时间了，时间不允许，只能这样了。
对拖延症患者来说，不仅会因拖拉耽误工作或学业，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。更重要的是，它甚至会拖垮身体。有研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。一拖再拖，让他们错过了体检、错过了一些疾病早期治疗的时机。
因此千万不能小觑拖延症的危害。告别拖延，刻不容缓。
对于由于自我贬低导致的拖延症，一定要调整好心态，切记不要妄自菲薄，要正确接受别人对自己工作的赞扬，并时常激励自己、奖励自己。
对于由于自我颓废引起的拖延症，应对的正确措施是，寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展。暂时推迟自己想要放弃的心态，尽自己最大努力每天能多做一点就多做一点。同时，可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。万里长城能修好吗？当然能！只要你肯一砖一土的去修筑。要知道，该自己做的事情永远都在那儿等着，逃是逃不掉的。既然早晚都得做，为什么不把这些该事情想象成自己喜欢的事，好好完成呢？
而由于精神分裂引起的拖延症，则最好要形成“不拖延监督小组”。几个人可以一起互相监督、互相提醒。要知道拖延是会传染的，而不拖延同样是可以传染的。当你看到周围其余人都已经完成任务，或者正在积极努力完成时，你是不是也会想要比学赶帮超，积极融入到这个群体中呢？
对于完美主义引起的拖延症，最好的治愈方法就是，对自己暗示，说现在的状态已很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。不仅要记住一点错误都不犯是不可能的，而且今天完成的不完美的工作要远远优于无限期拖延的完美的工作。
做到以上这些，告别拖延，指日可待。摆脱拖延，过好每一个精彩纷呈的今天，迎接每一个燕舞莺歌的明天。
