【新闻网讯 记者 欧阳瑶】生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜乐哀乐，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。张德芬，曾经的台视知名女主播，美国加州大学MBA。在本书中，她用似曾相识、我们生活周遭日复一日机械化演出的故事，以坚若磐石的信念，让我们身心灵再一次受到了洗涤。人生旅途看起来繁杂纷沓，置身其中才知道那是独来独往的终身体验，沿途的湖光月影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？外面没有别人，我们自己在创造自己的世界。
为什么我不快乐？为什么我不能拥有想要的生活？一个个简单的故事，一步步从理性科学的角度解开大都数人困惑成因的神秘面纱，且从身心灵三个方面去探讨、研究主宰着我们人生的模式是如何形成的，又如何操控着我们的身心？最后提供了如何解除这些模式的有效方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，活出我们想要的人生。
我是谁？——简单的名字？工作的身份？爸妈眼中的孩子？朋友们眼中的开心果？是思想、情感......不，不，这些都不是。这些仅仅是一个代名词，一种身份的认可，而不是真正的我们自己。当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。浮躁的社会，盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西，让人身心痛苦而疲惫,而这些受苦的根源正是来自于不清楚我们自己是谁。简单的爱，平和、喜悦即构成了真正的自己。一直希望自己能追求简单的爱，单纯的快乐，觉得人生的幸福莫过于此。可是这些就像虚无飘渺的云，忽隐忽现，而导致得到的快乐也反复无常。现在才发现，原来快乐是建立在外在的事物的基础上，需要有一个快乐源，你才会获得些快乐。而喜悦则是内心深处油然而生由内向外的绽放，所以一旦援用了它，外界是夺不走的。以前对于快乐的追求是处于浅层次的孩童般的快乐，而并不是成熟姿态获得的真心欢喜。
我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面一直是没有变的，尽管我们的身体、感情、感受和知识一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我。这个内在真我不会随你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁都不会改变它。可是角色的扮演，面具的掩盖，让我们逐渐失去了与真我的连接。但是人类还要有自我感，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的小我、自我于焉产生，汲汲追求外在物质的东西，以寻求满足。因此也失去了真我，同时也就失去了爱，喜悦和平和。
为什么会有人爱花、爱动物？为什么水会因为在接受音乐、看图片、接受电磁波、读文字等不同作用下结冰会出现不同的冰态？为什么三份相同的米饭在三种不同话语的刺激下三个月作用后会出现不同的效果？原来所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感都是某种有特定振动频率的能量，我们与所有存在的生物之间，也都有一定的能量振动的交流。因此倘若一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他引起共鸣。而倘若一个人总是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么倒霉的事情也即将降临到他身上。或许这就是所谓的你是什么样的人，你也会遇到什么样的人吧。由于我们因为与自己生命的源头没有连接，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。这就导致了所谓的能量争夺大战。倘若我们掌握了重新连接自己生命能量源头的秘密，是否人类就不需要用各种手段去争夺能量了？温和从容，岁月静好是不是没有能量争夺战时恬淡社会的写照。
曾经看过些心理学方面的书籍，当时兴趣甚浓，却迫于专业东西知之甚少，最后无疾而终。看这本书时，又再一次唤起了我心理学的欲望。潜意识，它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识，自我的了解、思考、更改、判断都是从潜意识来的。我们在意识层对自己的一切认知、喜好，只是占了我们全貌的1%而已，而潜意识却掌控了99%。无形之中，倘若不掌控自己的潜意识，你会发现有很多事都最后由它而影响事情的结果，并决定了我们的生活状态。
我们的大脑每秒都会处理四千亿位的信息，但是我们只能意识到其中两千位的信息。所以，我们才会选择性的去看东西，并且意识到的信息来体验这个世界的人和事物。由于我们从小被灌输的各种约定俗成的观念、标准、价值观等的影响，我们对信息的处理也各不相同。忽然发现这是一件多么恐怖的事情，原来那些世俗的偏见都皆于此产生。那些狭隘的观点、片面的看法都是因为信息处理的不够充分。殊不知是我们自己创造了自己的世界。怎么才能让自己创造的世界更加美好呢？如果你不断重复某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很痛苦，那么你就是每天都在重复的为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。就这样周而复始的形成了一个恶性循环。所以我们应该保持积极的心态，才能让那根根积极的神经越来越粗，而心情也会保持舒畅，每天如沐暖阳般的愉悦。
好运不怕命来磨。有些人生来就含着金汤匙，聪明能干或美貌迷人；而芸芸众生中还有些人却是生不逢时，才智平庸，相貌不扬。生活怎么不因为这些客观的羁绊而限制美好，让灵性与科学相遇，把潜意识的部分尽量带到意识层面，追随潜意识和真我沟通的迹象，这样我们离真我才会越来越近，让潜意识的表达更有利于我们的生活。不管出生如何，也无论康庄大道还是羊肠小道，我们才会过好自己的人生。找回真我，让心灵体会爱、喜悦、平和；学着跟身体对话、尝试倾听身体的讯息；做到身心灵的平衡。
亲爱的，外面没有别人，只有我们自己！
