6月4号晚，受资环学院所邀，刘蓉晖博士在国科大玉泉路校区教一阶举办了名为“从浅到深说压力”的心理学讲座。讲座由资环学院王静老师主持。
刘蓉晖老师以“压力是否成为前进的阻力？”及“压力是否转化为前进的动力？”这两个提问引入本次讲座的主题。讲座伊始，刘蓉晖老师播放了一段美国达人秀中的视频，影片主要讲的是女主人公以强大的心理定力使16根木棍在无任何外界工具下达到拼接在一起的目的。这段影片让同学们感受到在面对巨大压力时，情绪调节能力是走向成功的必备条件。
接着，刘蓉晖老师以四个方面展开本次讲座。一、压力是什么？二、压力来自哪里？三、如何管理压力？四、如何正念看待压力？
压力是什么？刘蓉晖老师定义为与自己相关但自己不能控制的感受、行为、情绪和想法，且越不能控制对自己意义越重大。精神分析理论认为，当理想自我与现实自我不相符时便会产生压力。压力需求匹配理论论证外部资源与自身能力匹配的关系，以承压能力为分水岭，分为积极压力和消极压力。消极压力将导致工作满意度下降，效率降低，职业倦怠，药物滥用，心理、生理疾病等一系列问题。
压力来自哪里？刘蓉晖老师以生动形象的话语阐述压力来自哪里——“我爱的人名花有主，爱我的人惨不忍睹”、“钱不是问题，问题时没钱”等等。压力源是诱发压力的人或者事。对此，刘蓉晖老师在08年调查了国科大研一的学生。调查结果显示当时研一学生普遍认为结婚、恋爱，房价高、职业难，学习、科研，家庭经济困难对自身造成很大的压力。
如何管理压力？刘蓉晖老师以A型人格为例。A型人格是性格和行为特征的关系复合体，包括竞争性、时间紧迫感、社会地位缺乏安全感、攻击性、敌意和追求成就等等。其控制源主要取决于内控的能力。应对方式主要是来自社会支持，社会支持指的是一个人帮助另一人的社会交换，包括情感支持、物质支持、信息支持、关于自我评价信息。
如何正念看待压力？正念即注意力集中于观察自己的内部世界。压力一般难以自我察觉，一方面压力是潜意识的对人造成影响，另一方面源于自身情商低。这就需要心理养身，以辩证的思维看待压力。
本次讲座，同学们积极响应刘蓉晖老师的提问，现场气氛浓烈。同时，同学们学会了客观的看待自身的压力及如何管理压力。这将在以后的科研学习中，起到潜移默化的效果。
刘蓉晖,北京大学心理学系博士，美国Rochester大学医学中心博士后，现任中科院管理学院副教授，中科院心理健康中心副主任。
