3月6日晚6：30到9：00时，由研究生院学生会学术部主办的“做快乐的自己”主题讲座在玉泉路教学楼阶一6教室举行。来自北京师范大学的宋振韶博士给大家做了一场精彩的演讲，让同学们充分地认识到快乐的重要性，以及如何去培养一个健康和快乐的心态。
宋老师的讲座在轻松和愉快的气氛中开始。首先他向在座的同学们做了一个现场的调查，调查的结果表明只有一小部分同学感觉自己是很快乐的，但大多数同学都有一个强烈的最求快乐的愿望。然后，宋老师以详尽而且通俗易懂的语言，并结合了自己多年从事学生心理咨询的实践经验，分析了存在于同学们当中的一些不正确的的生活态度，然后分别从以下几个方面讲述了如何去建立快乐的生活态度：
1、接纳自我：只有接纳了自我，才能真正的去接纳别人。
2、保持童心：向儿童学习快乐的本领，快乐是发自内心的。
3、确立目标：拥有了明确的人生目标，每天的生活才是充满希望的。
4、承担责任：在承担责任的同时也体现了自己的人生价值。
5、懂得感恩：用一颗感恩的心去生活会感受到生活中的快乐和幸福无处不在。
6、学会宽容：对别人不宽容实际上是把自己在内心深处对自己的不宽容投射到了别人的身上，因此要对别人宽容首先要对自己宽容，对自己要求不要太严格。
7、调整心态：积极的调整自己的心态，不要让消极的心态占据你的心灵，要让阳光快乐的心态去面对每一天的生活。
8、注重过程：生命就是一场旅行，重要的是过程和沿途看风景时候的心情，目的地并不是最重要的。
提问环节，同学们踊跃地分别就自己感兴趣的问题向宋老师进行了提问，宋老师一一耐心地进行了回答，精彩的回答不时引来阵阵掌声。
宋老师的报告引起了同学们强烈的共鸣和思考：快乐的心态也是可以培养的；只有拥有了快乐健康的生活态度才能更好的去学习和工作，才能真正感受到生活的精彩。相信本次讲座会给大家今后的生活带来一丝新的启发和思考。
报告结束后，同学们对宋老师的精彩演讲报以热烈的掌声，讲座圆满结束。
宋振韶是北京师范大学心理咨询中心资深咨询师，北京师范大学教育与社会心理学博士，美国布法罗大学访问学者。
