【新闻网讯 记者高原报道】6月15号下午，北京大学第三医院运动医学研究所营养生化研究室主任常翠青做客中国科学院研究生院玉泉园区礼堂，给同学们带来一场《运动与健康》的讲座。
常老师首先从医学之父希波克拉底的名言“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉”中引出运动的重要性。每年的4月7号都是世界卫生日，2002年提出的主题是体育锻炼，口号是运动有益健康。世界卫生组织发布报告宣称：缺乏体力运动是心血管疾病、糖尿病和肥胖发生的一个主要原因，终生保持健康膳食、正常体重和适量身体活动可以预防30﹪肿瘤的发生。
接着常老师分析了运动的健康效益。1.对儿童而言，适量运动结合合理营养可以促进生长发育。2.运动增加能量消耗，促进新陈代谢，调节能量平衡。3.运动减少体内脂肪，防止肥胖。4.运动是预防和控制糖尿病的重要手段。5.对老年人而言，运动有利于预防骨质疏松。6.运动刺激神经肌肉兴奋性。7.适度的运动有助于调节精神心理平衡，增强信心。
她然后又介绍了有关运动的基本概念：如运动类型，身体活动的含义，运动强度，运动时间，运动频率等，以及安全运动的条件，运动注意事项。还给同学们亲自示范了几个方便的塑体动作，在宿舍都可以完成。
最后，常老师强调，运动有益健康——重在每天坚持，开始活动永远都不会太晚。讲座结束后，同学们纷纷表示每天要抽出时间锻炼。
